La suprafață, pari să ai succes, că ești echilibrat și stăpân pe tine. Cei din jur își pot forma ușor opinia că ești eficient, prompt, o persoană sociabilă, satisfăcută, deschisă, prietenoasă sau agreabilă.

Cu toate acestea, ceea ce alții s-ar putea să nu știe este că modul în care te simți în interior poate fi foarte diferit.

Este posibil să fie vorba despre o agitație internă frecventă, o stare emoțională negativă, frică de eșec și de a-i dezamăgi pe ceilalți. E posibil să fie frecvent prezentă o nemulțumire cu ceea ce reușești să faci și deși simți nevoia de o pauză, nu o faci din teama de a nu fi ineficient sau respins de ceilalți. Astfel, posibil să ajungi să îți fie greu să-i refuzi pe ceilalți și să le pui limite sănătoase pentru tine când te copleșesc sarcinile sau cerințele celor din jur

Apare nevoia de reasigurare frecventă, solicitarea indicațiilor sau sentimentelor cuiva pentru tine pentru reverificarea faptului că au rămas constante și nu vor dispărea din relație

Ruminație și tendința de a te opri asupra lucrurilor negative; apar gândurile de auto-sabotare „Ce se întâmplă dacă? Dacă nu o să…? Ce fac dacă mi se întâmplă…?”. Lucruri care ne fac să ne analizăm greșelile din trecut

Perspectiva viitorului pare intimidantă; apare teama de incertitudine, de posibile greșeli și nesiguranța

Tendința de a te compara cu ceilalți și trăirea sentimentului de inferioritate, apare suprapusă o imagine negativă despre propria persoană, dar un pozitivă despre cei din jur

Incapacitatea de a te bucura de moment, să te relaxezi și așteptare la ce e mai rău într-o situație

Totuși, anxietatea înalt funcțională poate fi gestionată în terapie. Din exterior, poți fi perceput pozitiv în muncă și relații personale. Acest lucru, obiectiv, poate fi adevărat dacă te evaluezi doar pe baza strict a acțiunilor. Începe prin a observa și asuma meritele (ordonat, organizat, motivat, dornic de performanță, atent, implicat în relațiile cu ceilalți)

Tocmai de aceea, anxietatea poate lua foarte multe forme și poate sta ascunsă. Uneori ajungem chiar să ne convingem în mod eronat că nu este nimic în neregulă-suntem doar mai muncitori sau negativiști.